こんばんわ、いつきです。 ケトジェニック生活１週間を終え、これから３日間卵１０個生活を行います。 今日は初日で、茹で卵にして１０個食べました。 半熟にしたのですが、殻は向きづらいですし、食べてたら気持ち悪くなってきたので明日からは固茹でにしま…

こんばんわ、いつきです。 現在の体重５６.３kg、目標53kg台ということで、あと3kgの減量です。 今週１週間のダイエット予定はこんな感じです。 8/4〜8/7 一日1500kcal以内。固形物は卵縛り 8/8,8/9 脂質・糖質カット。サラダチキン縛り 8/10,8/11 ハイカー…

おはようございます。いつきです。 本日も朝起きて有酸素運動３０分行ってきました。 これから１時間後、ジムでウェイトトレーニングを行います。 さて、気になる１週間ぶりの体重測定ですが、５６.３kgでした。 １週間前が６０.２kgだったので約4kg減ですね…