【チートデイ・・・】

こんばんわ、いつきです。

昨日爆食いしました。というのも、先輩から誘われて、断るに断れない状況でした。。。

ダイエットあるあるの断れない飲み会というものですね。

初めはハイボールなどの糖質の少ないもので乗り切っていたのですが、場の空気が悪くなる予感がしましたので、途中からは普通に食べ飲みしました。

そうとなると話は変わり、昨日をチートデイという扱いにしました。

体温は３５.８度まで低下し、代謝も落ちていたので許してくだい。

今朝起床し何度か体温計測した所、３６.４度と、無事代謝も戻っていました。

急な事情で予定を変更し、今日から再度１週間1000kcal以内での食事を行いたいと思います。

僕のこれまでの経験だと１週間平穏に続けられれば、１週間後の体重は５４kg台になっていると考えています。

チートデイには諸説がありますが、精神面の効果ではメリット・デメリットがありますね。

デメリットの１つですが、やはりチートを行った翌日は食欲を抑えるのが難しいです。

今も何か食べたいなぁと思ってしまいますが、気合で乗り越えます。

8月１３日の体重計測を目指して、１週間１０００kcal生活頑張ります。