【3日間液体縛り最終日】

本日口にしたものはこちら。

EAA１杯

プロテイン１杯

完全無欠コーヒー２杯

０カロリーモンスター２杯

気になる体型はと言うと・・・

別に３日前と比べてそこまで変化はないですね。

ちなみに体重は計りません。

なぜなら多少の変化で一喜一憂したくないからです。

レコーディングなど、毎日の体重を記録してモチベーションを維持していくものもありますが、自分は逆に体重が落ちていないことにストレスを感じて爆食いしてしまう人なので、今回の1ヶ月ケトジェニックダイエットでは１週間ごとに体重計測を行いたいと思っています。

そのため次の計測は４日後です。

ちなみに１week目である残り４日は1000Kcal以内で生活しようと考えています。

落としすぎじゃないか？と思われますでしょうが、始めの１週間はグッと食制限を行い、ダイエットへのスイッチを入れようと言う目論見です。

ちなみに２week目からは1500Kcal、3week目は1200-1300Kcal、4week目は900Kcal-1000Kcalの予定です。

個人的な経験談から、55キロ台で一度停滞するので、55kg台まで体重が落ちたらディプリートからのハイカーボを入れてもいいかなと思っています。

まぁ何日後になるか分かりませんが・・・。

ダイエットあるあるですが、カロリー、食事を削りすぎると寝れなくなりますよね。

睡眠の質も低下しますし、寝つきが悪くなります。

太るのは良くないなぁ。。。今回のダイエットが人生で最後になりますように。