【ケトジェニックダイエット4日目】

本日は3日ぶりに固体を摂取しました。

今日の食事↓

eaa1杯

プロテイン1杯

完全無欠コーヒー2杯

サラダチキン1つ

0kcalモンスター1杯

ベッドから動かなくて意外とお腹空きませんでした。

ただ立ちくらみが多く、減量末期だなぁって感じです。

2week目からは1500kcalにするので頑張れ自分。

【3日間液体縛り最終日】

本日口にしたものはこちら。

EAA１杯

プロテイン１杯

完全無欠コーヒー２杯

０カロリーモンスター２杯

気になる体型はと言うと・・・

別に３日前と比べてそこまで変化はないですね。

ちなみに体重は計りません。

なぜなら多少の変化で一喜一憂したくないからです。

レコーディングなど、毎日の体重を記録してモチベーションを維持していくものもありますが、自分は逆に体重が落ちていないことにストレスを感じて爆食いしてしまう人なので、今回の1ヶ月ケトジェニックダイエットでは１週間ごとに体重計測を行いたいと思っています。

そのため次の計測は４日後です。

ちなみに１week目である残り４日は1000Kcal以内で生活しようと考えています。

落としすぎじゃないか？と思われますでしょうが、始めの１週間はグッと食制限を行い、ダイエットへのスイッチを入れようと言う目論見です。

ちなみに２week目からは1500Kcal、3week目は1200-1300Kcal、4week目は900Kcal-1000Kcalの予定です。

個人的な経験談から、55キロ台で一度停滞するので、55kg台まで体重が落ちたらディプリートからのハイカーボを入れてもいいかなと思っています。

まぁ何日後になるか分かりませんが・・・。

ダイエットあるあるですが、カロリー、食事を削りすぎると寝れなくなりますよね。

睡眠の質も低下しますし、寝つきが悪くなります。

太るのは良くないなぁ。。。今回のダイエットが人生で最後になりますように。

【3日間液体縛り2日目】

本日口にしたもの↓

完全無欠コーヒー2杯

EAA 2杯

0kcalコーラで作ったコークハイ

凄くお腹空きました。

きっと明日1日地獄になるでしょう。

頑張れ明日の自分。

【3日間液体縛り生活 1日目】

3日間液体縛り生活1日目

初日に口にしたものは水、0kcalのモンスター3本です。

空腹はありますが、まだ頑張れます。

初日の総摂取カロリーは0kcalということになります。

ここでケトジェニックによるダイエットを試みているのに油は取らないのか？という疑問があると思われます。

筋トレの神である山本先生曰く、普通の人は1日絶食するとケトーシスに入るとのこと。

そのため自分は液体縛り生活の初日を絶食し、2日目から油+プロテインの生活を2日間する予定です。

お腹空いたなぁ。

【月々の貯金と投資】

8月から貯金と積立NISAを始めます。

現在貯金は0円。月々の稼ぎからクレジット金額をひいて、余っただけ使うというお恥ずかしい生活です。

目標は、月1万円の積立NISA投資+1万円の貯金。

それに当たってまずはタバコを辞めようと思います。

現在1日に1箱吸っているので月で15000円かかっています。

また、今後支払い予定のクレジット金額などを今のうちに全て払っておき、いま使える金額、今後支払う予定の金額を全て整理したいと思っています。

以下参考までに。

【私の月々の定額出費】

ジム代 約7000円

プロテイン代 約8000円

語学スクール 約6万円

計 7万5千円

多いですね...。

とりあえず毎月郵送のプロテインは解約して、人生初となる家計簿というものを記入してみようと思います。8月から。

【1ヶ月ケトジェニックダイエット】

【ケトジェニック開始　１週間液体生活】

こんばんわ。いつきです。

様々なストレスで７kg太りました。

と言うことで1ヶ月間ケトジェニックダイエットを行いたいと思います。

そして１週間目のうち3日間は固形物を取らず、液体だけで生活チャレンジをしてみたいと思います（サプリメントは除く）。

果たして3日間

乗り切れるのか・・・。

以前の体。体脂肪率８％。体重53.6kg

現在。体重60.2kg

【かっこいい男になるために】

　【かっこいい男になるために】

 初めまして。いつきと申します。

かっこいい男に、そしてかっこいい大人になることを目指し、その過程を残していこうと思い、このブログを始めました。

誰かに見られることも無いであろうブログですが、自己満足の一貫として、そして自分の人生の記録として毎日更新しようと思います。

拙い文章力ですが、これからよろしくお願いします。