【ケトジェニックダイエット５日目】

こんばんわ。いつきです。

ケトジェニックダイエットを初めて５日間が経過しました。

水分とグリコーゲンが抜けたこともあり、お腹周りがすっきりしてきた気がします。

さて、今日は朝６時に起きて朝活しました。

起床してiHerbで購入したアセチルLカルニチンを２g摂取し、歩いて１５分ほど先にあるジムに向かい有酸素運動を30分行いました。

ぶれててすいません。傾斜１２、速度４キロで30分。消費カロリーは245kcalです。

いつも思うんですけど、ウォーキング系のマシンの消費カロリーってどのような方法で計測しているんでしょうね。

歩いている人の体重や体脂肪率によって変動する気がしますが。

ジムから帰宅後、洗濯を回し、シャワーを浴び、EAA、完全無欠コーヒーを飲み、外出。

以下、本日の食事です。

EAA1杯

プロテイン１杯

完全無欠コーヒー２杯

0カロリーモンスター１杯

サラダチキン１つ

ファミマで購入したアーモンド

以上で1000kcal以内に抑えています。

１３時ごろにサラダチキン、アーモンドを食べたのですが、17時ごろにかなりの空腹感がやってきました。

何か食べようかと思いましたが、自分のたるんだお腹を見ると食欲が失せました。笑

今後もお腹が空いたら、我慢ができなくなったら自分のデブ腹を見ようと思います。

明日も朝６時におきて有酸素に行きたいです。

頑張って起きて。明日の僕。