【ケトジェニックダイエット７日目】
こんばんわ、いつきです。
ケトジェニックダイエットを初めて１週間が経過しました。
気になる体重の変化はと言いますと・・・明日の朝測ります。
スタート以来、体重は計測していません。そのため何キロ落ちたかは分かりませんが、目視では、お腹周りは結構いい感じに凹んだ気がしています。
もしかしたら1ヶ月以内に元の体重・体型に戻れるかも・・・？
しかしながら、自分の今後のダイエット予定は全て明日の朝計測する体重次第です。
体重次第では、このままケトジェニックを続けるかもしれませんし、ディプリートしてからハイカーボデイを入れるかもしれませんし、はたまたローファットに切り替えるかもしれません。
全ては明日次第。。。
と言っても、まだ１週間しか経過していませんが。
【清潔感あるイケメンを目指して】
清潔感ある雰囲気イケメンを目指して活動中のいつきです。
努力で改善できることは改善したいなぁと思い、現在はスキンヘア、ダイエットに取り組んでいます。
本日はスキンケアと並行して、自宅でできるホワイトニングを行いました。
３ヶ月後に期待。
美容系の取り組みはすぐに効果が出ることもないので持久戦、忍耐勝負ですね。
現在はケトジェニックダイエット中なので無理ですが、終わり次第、日々の食事に「豆乳・ヨーグルト・納豆」等の肌や美容に良さそうなものを取り入れていきたいと思います。
あ、ちなみに１２月とかに二重整形と涙袋整形します。
【ケトジェニック ダイエット６日目】
こんばんわ。いつきです。
ごめんなさい、朝活できませんでした。６時に起きるどころか１２時に起きました。
でも言い訳させてください・・・。
ダイエット中で寝つきが悪かったことに加え、後輩の相談を聞いていたら寝たのが４時ごろになっていたのです。
しかしながら、１２時に起床し、１３時にはジムに向かい、30分有酸素運動をしっかり行いました。
また、本日から週３のジムでのウェイトトレーニングを始めました。
と言っても、自分は世間の男性の中でも筋肉がかなり少ない方なので、大した重量もあげれません。
ちなみに今日は17時に再びジムにいき、肩、腕、腹筋の筋トレを行いました。
まだ６日目ですが、お腹周りが少しすっきりした気がします。
加えて、甘いものへの渇望が出てきました。チートデイしたいなどと邪念がででいます。
・・・頑張れ僕。。。
【貯金生活１月目】
こんばんわ。いつきです。
８月に入り、かねてから言っていた貯金生活をしたいと思います。
と言っても、自分の月の交通費や食費、雑費など全く把握していないので、これからはちゃんとレシートを残して記録しようと思っています。
ちなみに今日の出費
食費 671円
雑費 75円
交通費はクレジットで払っているので、月末にまとめて計算します。
果たして自分は月々いくら使ってるんだろう。気になるなぁ。
【ケトジェニックダイエット５日目】
こんばんわ。いつきです。
ケトジェニックダイエットを初めて５日間が経過しました。
水分とグリコーゲンが抜けたこともあり、お腹周りがすっきりしてきた気がします。
さて、今日は朝６時に起きて朝活しました。
起床してiHerbで購入したアセチルLカルニチンを２g摂取し、歩いて１５分ほど先にあるジムに向かい有酸素運動を30分行いました。
ぶれててすいません。傾斜１２、速度４キロで30分。消費カロリーは245kcalです。
いつも思うんですけど、ウォーキング系のマシンの消費カロリーってどのような方法で計測しているんでしょうね。
歩いている人の体重や体脂肪率によって変動する気がしますが。
ジムから帰宅後、洗濯を回し、シャワーを浴び、EAA、完全無欠コーヒーを飲み、外出。
以下、本日の食事です。
EAA1杯
プロテイン１杯
完全無欠コーヒー２杯
0カロリーモンスター１杯
サラダチキン１つ
ファミマで購入したアーモンド
以上で1000kcal以内に抑えています。
１３時ごろにサラダチキン、アーモンドを食べたのですが、17時ごろにかなりの空腹感がやってきました。
何か食べようかと思いましたが、自分のたるんだお腹を見ると食欲が失せました。笑
今後もお腹が空いたら、我慢ができなくなったら自分のデブ腹を見ようと思います。
明日も朝６時におきて有酸素に行きたいです。
頑張って起きて。明日の僕。
【今後のブログで取り扱うこと】
こんばんわ、いつきです。
８月になりまして、雨続きの日々を終わりを迎えましたね。
やっと夏らしくなってきました。
さて、今回は自分が今後ブログで取り扱うことを整理したいと思います。
現在自分はケトジェニックダイエットの生活を中心に、特に意味なく日頃考えていることを綴っています。
というのも、そもそもこのブログの目的が人生の記録だからです。
人生100年時代と言われるよう、今の20代の２人に１人が100歳まで生きると言われています。
40歳、50歳、60歳となった時に、20代当時の自分が何を考えてどんな行動をしていたのか。
この自身のブログを見ることで思い出すことができます。
なんか素敵ですね。
話を戻します。今後自分がブログで綴ることについてです。
基本は以下の４つを取り扱いたいと思います。
①ボディメイク系
②美容系
③貯金・節約系
④年収１０００万を目指して
１つずつ、詳細を説明します。
①ボディメイク系
現在、自分は53kg体脂肪率８%から60kgまで激太りしました。
そのため、今はケトジェニックダイエットを行っています。
当分は、【ケトジェニックダイエット○日目】という形で更新していく予定です。
ダイエットが終了したら筋トレによる増量を行う予定ですので、【筋トレ生活○日目】
とかで更新していこうかなと思っています。
②美容系
現在自分は様々なストレスや食生活の乱れにより、肌が荒れています。
そのため日々のスキンケア等を綴っていきたいと思います。
【清潔感あるイケメンを目指して】とかの題名で更新していきましょうかね。
③貯金・節約系
貯金０円、稼いだお金を娯楽に費やすという怠惰な生活を送っているので、これを気に貯金
を心がけていきたいと思います。
日々のお金の動きなどを残していきます。
基本的に更新は少なそうなので
【貯金生活】とかで更新します。シンプルですね。
④年収１０００万円を目指して
さて。半年後にはニートになるくせにふざけやがって、と思われるでしょう。
僕もそう思います。
笑ってください。
以上になります。基本はこの４つ。たまに、自分の考えや感じたこと、趣味等などを記さない
と人生の記録にならないので、何かあればその都度更新したいと思います。
いつ死ぬかわからないけど、このブログはちゃんと続けて、将来見返すことを楽しみにしています。
